Представьте ситуации: вы стоите в пробке, или в магазине прямо перед вами сломалась касса, или коллега в десятый раз переспрашивает одно и то же. Или такой поворот: вам в мессенджер приходит сообщение, от которого кровь стынет в жилах. Начинает подниматься лава — знакомое чувство? Гнев, раздражение, желание бросить в ответ едкую шутку или отрезать так, чтобы мало не показалось.
И тут в голове возникает маленький, идеально причесанный человечек с табличкой «Будь вежлив!». Он шепчет: «Сдерживайся! Не позорься! Улыбнись и кивни». А другой, в каске и с кувалдой, орет: «Да он вообще кто такой?! Покажи ему, где раки зимуют!»
И начинается внутренняя гражданская война. А что, если есть третий путь?
Вежливость — это коврик у двери или стальной стержень?
Часто мы путаем вежливость с уступчивостью. Нам кажется, что быть вежливым — это стерпеть, промолчать, «не создавать конфликт». Такая вежливость похожа на дешевый коврик у двери: все об него вытирают ноги, а он молча копит в себе грязь. Рано или поздно он протрется, и его выбросят.
Но что, если наша вежливость — это не коврик, а прочный стальной стержень внутри? Нечто, что позволяет держать форму, не разваливаться под давлением, но при этом не колотить всех направо и налево.
Что делать, когда хочется рычать?
Итак, ситуация: вас триггерят. Кто-то перешел ваши границы, был груб или просто невыносим. Ваша задача — не подавить гнев (он ведь сигнализирует: «Эй, здесь нарушают твои правила!»), а найти способ отреагировать так, чтобы потом не было мучительно стыдно и больно.
А если ответил грубостью на грубость?
Бывает. Мы все люди. Что делать потом с этим осадком внутри?
Не корите себя. Проанализируйте ситуацию. Что вас так задело? Какая ваша собственная «больная мозоль» была задета? Может, это старый конфликт с начальством или обида из детства? Поблагодарите свою злость — она пыталась вас защитить, просто способ выбрала не самый эффективный. Решите для себя, как вы поступите в похожей ситуации в будущем. И отпустите. Тащить с собой каждый эпизод грубости — все равно что собирать чемоданы чужих грехов.
Так всегда ли нужна вежливость?
Вежливость — это инструмент, а не униформа. Есть ситуации, где уступчивости не место. Когда ваши фундаментальные границы систематически нарушаются, уступчивость может стать пособником тирана. Иногда самое вежливое, что вы можете сделать для себя и даже для отношений, — это четко и твердо, без агрессии, сказать: «Стоп. Так со мной нельзя».
Так давайте в этот День вежливых людей договоримся: мы не будем просто бездумно кивать и улыбаться. Мы будем стараться делать свою вежливость осознанной. Не покорностью, а проявлением силы. Не маской, а частью характера.
А как вам живется с вежливостью? Приходится ли выбирать между «быть удобным» и «быть в ладу с собой»?
#жизнь #чувства #вежливость #самоуважение #характер
И тут в голове возникает маленький, идеально причесанный человечек с табличкой «Будь вежлив!». Он шепчет: «Сдерживайся! Не позорься! Улыбнись и кивни». А другой, в каске и с кувалдой, орет: «Да он вообще кто такой?! Покажи ему, где раки зимуют!»
И начинается внутренняя гражданская война. А что, если есть третий путь?
Вежливость — это коврик у двери или стальной стержень?
Часто мы путаем вежливость с уступчивостью. Нам кажется, что быть вежливым — это стерпеть, промолчать, «не создавать конфликт». Такая вежливость похожа на дешевый коврик у двери: все об него вытирают ноги, а он молча копит в себе грязь. Рано или поздно он протрется, и его выбросят.
Но что, если наша вежливость — это не коврик, а прочный стальной стержень внутри? Нечто, что позволяет держать форму, не разваливаться под давлением, но при этом не колотить всех направо и налево.
Что делать, когда хочется рычать?
Итак, ситуация: вас триггерят. Кто-то перешел ваши границы, был груб или просто невыносим. Ваша задача — не подавить гнев (он ведь сигнализирует: «Эй, здесь нарушают твои правила!»), а найти способ отреагировать так, чтобы потом не было мучительно стыдно и больно.
- Сделайте «внутренний стоп-кадр». Прежде чем что-то сказать или написать, дайте себе паузу. Сделайте вдох-выдох. Спросите себя: «Чего я сейчас хочу на самом деле? Унизить этого человека? Или донести свою позицию и сохранить самоуважение?» Этот микро-момент — ваш главный союзник.
- Отделите человека от его поведения. Можно быть вежливым с человеком и при этом жестко пресекать недопустимое поведение. Вместо «Вы безответственный болван!» (атака на личность) можно сказать: «Я расстроен и зол, что сроки снова сорваны. Давайте обсудим, как нам исправить ситуацию» (реакция на поступок). Чувствуете разницу? В первом случае — ссора, во втором — решение проблемы.
- Ваша вежливость — это ваша крепость. Когда вы сохраняете спокойный тон и ясную голову в конфликте, вы не слабеете — вы становитесь сильнее. Вы перестаете быть эмоциональной мишенью. Ваша вежливость в этот момент — это не слабость, а осознанный выбор сильного человека. Это стены вашей крепости, которые не пробить случайной грубостью.
А если ответил грубостью на грубость?
Бывает. Мы все люди. Что делать потом с этим осадком внутри?
Не корите себя. Проанализируйте ситуацию. Что вас так задело? Какая ваша собственная «больная мозоль» была задета? Может, это старый конфликт с начальством или обида из детства? Поблагодарите свою злость — она пыталась вас защитить, просто способ выбрала не самый эффективный. Решите для себя, как вы поступите в похожей ситуации в будущем. И отпустите. Тащить с собой каждый эпизод грубости — все равно что собирать чемоданы чужих грехов.
Так всегда ли нужна вежливость?
Вежливость — это инструмент, а не униформа. Есть ситуации, где уступчивости не место. Когда ваши фундаментальные границы систематически нарушаются, уступчивость может стать пособником тирана. Иногда самое вежливое, что вы можете сделать для себя и даже для отношений, — это четко и твердо, без агрессии, сказать: «Стоп. Так со мной нельзя».
Так давайте в этот День вежливых людей договоримся: мы не будем просто бездумно кивать и улыбаться. Мы будем стараться делать свою вежливость осознанной. Не покорностью, а проявлением силы. Не маской, а частью характера.
А как вам живется с вежливостью? Приходится ли выбирать между «быть удобным» и «быть в ладу с собой»?
#жизнь #чувства #вежливость #самоуважение #характер