Чем полезны сказки?

Сегодня день рассказывания сказок. И хотя мы привыкли связывать их прежде всего с детством, сказки интересны и взрослым. В них есть сюжеты, отношения и выборы, которые часто удивительно перекликаются с нашей собственной жизнью.

Сказки и детские игры — важная часть взросления. Через игру ребёнок осваивает разные способы взаимодействия с миром, а истории и сказочные сюжеты помогают формировать представления о себе, других людях и возможных сценариях жизни. Некоторые из этих представлений могут влиять на наше поведение и решения уже во взрослом возрасте.

Понятие «жизненного сценария» связано с именем Эрика Берна. Он описывал сценарий как устойчивую модель жизни, которая начинает складываться в детстве и впоследствии может влиять на привычные способы воспринимать себя, других и происходящее. Берн обращал внимание и на любимые человеком сказки и истории — в них можно увидеть повторяющиеся мотивы, роли и способы взаимодействия.

На этой основе и в рамках других психологических подходов развивалась сказкотерапия. В работе могут использоваться не только сказки, но и фильмы, мультфильмы, литературные произведения — любые истории, в которых человек узнаёт что-то важное для себя.

Когда мы рассматриваем сюжет, персонажей, их отношения и выборы, появляется возможность посмотреть на собственную ситуацию со стороны. История создаёт определённую дистанцию: легче заметить то, что трудно увидеть, когда речь идёт непосредственно о себе.

Особый вариант такой работы — расстановка сказочного сюжета. Персонажи и отношения между ними становятся видимыми в пространстве, а участники могут наблюдать, как разворачивается знакомая история, что происходит между героями и какие роли они занимают.

Такой формат позволяет увидеть привычные модели поведения, способы реагирования и взаимодействия. Иногда становится заметно то, что раньше оставалось за пределами внимания: какие эмоции мы подавляем, чего избегаем, что помогает двигаться вперёд, а что, наоборот, ограничивает.

Сказочные сюжеты можно использовать не только для личных вопросов. Они подходят и для исследования карьеры, профессионального развития, бизнеса и взаимодействия в команде. Знакомая история помогает рассмотреть сложную ситуацию под другим углом и увидеть возможные точки изменений.

Попробуйте сделать это самостоятельно.

Запишите на листе бумаги вопрос, который сейчас для вас важен. Затем подумайте, к какому результату вы хотели бы прийти, и тоже запишите его.

Устройтесь удобно, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов и вспомните сказку, фильм или другую знакомую историю — первую, которая приходит в голову.

Кто из персонажей вам особенно симпатичен? Кому вы сочувствуете, за кого переживаете или желаете ему успеха? Это не обязательно главный герой.

Какие сложности стоят перед этим персонажем? Что помогает ему двигаться вперёд? Чего ему не хватает?

А теперь обратите внимание на персонажа, который вызывает раздражение или даже злость. Что именно в нём вас задевает? Как он влияет на понравившегося вам героя, что ему мешает?

Можно коротко записать свои наблюдения.

А затем задайте себе несколько вопросов: что в этой истории похоже на мою ситуацию? Какие роли я узнаю? Что мне помогает двигаться, а что ограничивает? Что могло бы изменить развитие моего собственного сюжета?

Иногда знакомая сказка действительно позволяет увидеть знакомую ситуацию немного иначе.

Почитать:
Волшебные сказки: ключи к пониманию нашей судьбы - подробнее статья в блоге о том, как как работает этот психологический инструмент и в чем его польза.

Попробовать новый опыт работы со сказкой в группе:
Расстановка сказки - группа, в которой узнаем свой сценарий и способы взаимодействия с миром по одной выбранной сказке.